Często słyszymy od osób starszych o problematycznych bólach kręgosłupa, pleców lub szyi. Warto zainteresować się profilaktyką tego problemu. Liczne wypowiedzi fachowców w dziedzinie zdrowia mówią o potrzebie aktywności fizycznej (marsze, spacery, pływanie), jednakże bardzo istotne jest także podłoże na którym śpimy i odpoczywamy. Prawie jedną trzecią życia ludzie spędzają w sypialni. To jedno z ważniejszych pomieszczeń w domu. Od tego w jaki sposób sypiamy zależne jest nasze samopoczucie, nastrój oraz zdrowie. Dobra jakość snu zależy od materaca na jakim śpimy.
Decyzja o wyborze materaca ortopedycznego
Decyzja jaki materac wybrać powinna być bardzo przemyślana. Warto zapoznać się z ofertą sklepów internetowych, które oferują różne rodzaje materacy dopasowane do indywidualnych potrzeb. Materac to nie tylko element sypialni. Od niego zależy nasze zdrowie i samopoczucie zarówno w nocy jak i podczas dnia. Istotnym jest, aby wybrać taki materac, który zagwarantuje nam zdrowy sen. Nie każdy materac będzie dobry dla danej osoby, warto tego wyboru dokonać indywidualnie. Ważne, aby do tego tematu podejść poważnie i profilaktycznie. Dobierając odpowiedni materac możemy zmniejszyć ryzyko bólów kręgosłupa. Nieodpowiedni materac może stać się przyczyną złego samopoczucia, niewyspania, bólów kręgosłupa, problemów z koncentracją lub rozdrażnienia. To od wyboru materaca zależy w jakiej kondycji fizycznej obudzimy się rano.
Odpowiednio dobrany materac
Odpowiednio dobrany materac powinien przystosować się do kształtów ciała i do przybieranej pozycji. Nie wskazane jest, aby był zbyt twardy lub zbyt miękki. Zbyt twardy materac powoduje u człowieka ucisk naczyń krwionośnych, co z kolei prowadzi do napięcia i skurczy w mięśniach. Możliwe są wtedy kłopoty z krążeniem. Zbyt miękki materac zapada się, przez co kręgosłup jest nadmiernie wygięty. Rano obudzimy się z bólem kręgosłupa. Zdaniem specjalistów łatwo jest sprawdzić czy dany materac jest dla nas odpowiedni. Warto położyć się na boku, w takiej pozycji kręgosłup powinien być prosty. Można wykonać także test leżąc na plecach. Należy wsunąć dłoń pod odcinek lędźwiowy. Jeśli ręka nie zmieści się materac jest zbyt miękki, jeśli będzie zbyt duża przestrzeń za twardy. Przy odpowiednio dobranym materacu dłoń wejdzie pod plecy z lekko odczuwalnym oporem. Odczucie twardości jest sprawą subiektywną, dlatego też należy sprawdzić jak dany materac wspiera kręgosłup.
W przypadku doboru materaca ważny jest także jego rozmiar. Istotna dla zdrowia jest długość materaca. Stopy ani głowa nie powinny znajdować się poza powierzchnią materaca. Do naszego wzrostu powinniśmy doliczyć 20 cm. Jest to optymalna dla naszego ciała długość materaca.
Nie ma jednego modelu materaca, który sprawdzi się w przypadku wszystkich osób. Jest wiele cech, na które warto zwrócić uwagę: waga, rodzaj schorzenia. Niezwykle ważnym jest, aby materac posiadał tzw. strefy twardości. Polegają one na podzieleniu poziomych powierzchni materaca. Każda strefa ma trochę inną twardość, ponieważ różne części ciała wymagają odmiennego wsparcia. Modele ortopedyczne najczęściej posiadają 7 stref twardości. Zapewnia to odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa.
Materace ortopedyczne w CentrumMateracy.com to duży wybór rodzajów materacy oraz atrakcyjne ceny.